常な目は、外から入ってきた映像を網膜というところでピントが合うようにレンズで屈折させます。 このレンズにあたる水晶体に以上が発生すれば、当然、きちんとした形でモノを見ることができなくなります。また、水晶体は正常であっても、ピントを合わせる毛様体筋という目の筋肉がきちんとした動きをしなくなると、モノがきちんと見えなくなります。
筋肉の動きによってピントが合わないという現象は、長時間目を酷使していた場合の「疲れ目」から来る症状とも考えられます。疲れ目ならば、一時的なものなので目の疲れをとることによって、症状が回復します。が、きちんと疲れをとって回復させないと、慢性的な「疲れ目」によって本当に視力が低下してしまいます。 視力低下の原因は、これら疲れ目だけでなく、姿勢の悪さやストレス、食べ物など様々なものがあります。
また、視力が低下すると、目が疲れやすくなるだけでなく、頭痛や肩こりなど身体的異常が現れる可能性もあります。きちんとした視力でものを見る生活は、意外に人間の健康に関わっているのです。

目が疲れた…と感じたら、すぐに目に休養をあげてください。 疲れ目回復のために、マッサージをする人も多いようですが、強く眼球を押すと角膜に傷をつけてしまう恐れがあります。
目の周り、骨の窪みに沿って通っている血管を刺激して血行をよくすることで、目の疲れを回復させることができます。 骨の窪みに沿うように、めの上下を軽く撫でる。次に、同じコースを４〜５ヶ所少しだけ力をいれて押す。これが目のために正しいマッサージです。